no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月18日（水）

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読書にはいい季節

【記録グラフ】
就寝時刻
23.75
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
富士弁FO おにぎり 焼たらこ（1人前） 180 kcal
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
12時
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
18時
豚の生姜焼（0.5人前） 204 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カルビー ポテトチップ（1人前） 504 kcal
  2450 kcal
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