no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.6%	自転車 30.12km	筋肉量 59kg
体脂肪率 27%	食事の記録 3556kcal	体重 86.2kg

【食事の記録】

1時
サンマルクカフェバターデニッシュ（0.9人前）	403	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
ほうれん草（1.3人前）	7.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
7時
五木食品うどん（1人前）	250	kcal
和興商会カットわかめ（1人前）	2.8	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
10時
紀文さつま揚げ（2人前）	204	kcal
森永ホットケーキ（1人前）	375	kcal
11時
サンヨー食品サッポロ一番みそラーメン [袋] 100g（1人前）	451	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
15時
ロッテガーナ（0.8人前）	270	kcal
18時
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3556	kcal
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