no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.5%	筋肉量 57.9kg	体脂肪率 27.3%
自転車 24.84km	食事の記録 3442kcal	体重 84kg

【食事の記録】

2時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
6時
五木食品うどん（1人前）	250	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
8時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
9時
神戸屋フランスパン（0.8人前）	450	kcal
11時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
	3442	kcal
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