no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 53.3%	自転車 30.08km	筋肉量 59.5kg
体脂肪率 26.1%	食事の記録 3235kcal	体重 84.9kg

【食事の記録】

0時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
山崎製パンメロンパン（1人前）	466	kcal
4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（1人前）	14	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
8時
山崎製パンまんじゅう草 1個（2人前）	548	kcal
12時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
17時
株式会社ヰゲタ竹内塩サバ（1人前）	164	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3235	kcal
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