no title【7S¥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月27日(金)

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【記録グラフ】
水分量
53.3%
水分量(%) のグラフ
自転車
30.08km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
59.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3235kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
84.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
0時
天乃屋 ひねり揚げ(1人前) 486 kcal
山崎製パン メロンパン(1人前) 466 kcal
4時
トップバリュー 食パン 6枚切(2人前) 312 kcal
帝国ホテル マーガリン(2人前) 149 kcal
オリジン弁当 玉子(1人前) 77 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄(3人前) 113 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
味の素 ミックスベジタブル(1人前) 76 kcal
イカリソース ノンオイル ごま(1人前) 14 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア マルチビタミン&ミネラル(1人前) 3.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ 亜鉛(1人前) 0.87 kcal
マルマン カリウム バランス(1人前) 3.5 kcal
Asahi ビタミンC・E・A(1人前) 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン(1人前) 8.5 kcal
8時
山崎製パン まんじゅう 草 1個(2人前) 548 kcal
12時
ごはん(1人前) 420 kcal
ハウス食品 レトルトカレー(1人前) 136 kcal
17時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ(1人前) 164 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐(1人前) 221 kcal
おろししょうが(2.5人前) 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお(1人前) 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん(1人前) 11 kcal
  3235 kcal
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