no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.3%	自転車 124.3km	筋肉量 57.9kg
体脂肪率 27.2%	食事の記録 3261kcal	体重 83.8kg

【食事の記録】

3時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（1人前）	14	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
8時
カレーパン（1人前）	347	kcal
山崎製パンメロンパン（1人前）	466	kcal
クリームパン（1人前）	229	kcal
10時
亀田製菓半干しぬれ煎焼えび [袋] 99g（1人前）	334	kcal
16時
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
丸美屋麻婆豆腐（3人前）	186	kcal
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
23時
日清食品日清麺職人塩タンメン 90g（1人前）	350	kcal
	3261	kcal
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