no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.1%	筋肉量 57.4kg	体脂肪率 28.1%
自転車 30.18km	食事の記録 3125kcal	体重 84.2kg

【食事の記録】

3時
フジパンぶどうパン（4人前）	400	kcal
ファーストキッチンホットドッグ（1人前）	288	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
Asahi ビタミンC・Ｅ・Ａ（1人前）	2.3	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
6時
キューピー 1000アイランドドレッシング（1人前）	118	kcal
CGC ピーナッツチョコレート（8人前）	240	kcal
10時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
17時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3125	kcal
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