no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.9%	筋肉量 58.6kg	体脂肪率 28.1%
自転車 30.21km	食事の記録 3182kcal	体重 86kg

【食事の記録】

2時
サンポー食品焼豚ラーメン（1人前）	436	kcal
ロッテチョコレート（8人前）	216	kcal
4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル　ごま（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
9時
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
ごはん（1人前）	420	kcal
11時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
14時
山崎製パンクリームパン（1.3人前）	434	kcal
16時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3182	kcal
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