no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月18日（月）

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【記録グラフ】
水分量
49.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
25.9km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
サントリー セサミン（1人前） 7.3 kcal
6時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
和興商会 カットわかめ（1人前） 2.8 kcal
11時
ヤクルト そうめん（1人前） 678 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
13時
タカキベーカリー りんごのケーキ（5人前） 405 kcal
17時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
  3441 kcal
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