no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月03日（火）

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【記録グラフ】
水分量
49.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン 銀チョコ（1人前） 369 kcal
1時
ごはん（1人前） 420 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
8時
ジャムパン（0.9人前） 200 kcal
9時
ジャムパン（0.9人前） 200 kcal
11時
ヤクルト そうめん（1人前） 678 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
17時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
  3245 kcal
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