no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月07日（土）

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【記録グラフ】
水分量
47.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
30.2km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
山崎 三角サンド　カスタード風味（1人前） 370 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（10人前） 114 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
7時
ジャムパン（1.8人前） 401 kcal
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
23時
リョーユーパン コーヒーサンド（1.3人前） 391 kcal
  3358 kcal
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