no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月16日（月）

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【記録グラフ】
水分量
49.5%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
25.82km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
57.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
ごはん（1人前） 420 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
9時
山崎製パン 手包み高級つぶあん 栗入り [袋] 1個（1人前） 393 kcal
11時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
　いなりずし（2.5人前） 524 kcal
12時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
17時
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
  4195 kcal
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