no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50%	自転車 25.78km	筋肉量 57.7kg
体脂肪率 28%	食事の記録 3892kcal	体重 84.5kg

【食事の記録】

1時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
オリジン弁当玉子（2人前）	154	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
10時
江崎グリコジャイアントコーンクッキー＆チョコ（1人前）	241	kcal
12時
ごはん（1人前）	420	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
17時
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
ニッスイしゅうまい（12人前）	564	kcal
22時
アンパン（1人前）	196	kcal
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
	3892	kcal
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