no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月12日（日）

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【記録グラフ】
水分量
48.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
1時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
5時
ごはん（1人前） 420 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
7時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
11時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
16時
コロッケ（2人前） 575 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐　八州屋（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
  3000 kcal
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