no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月16日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.5人前） 55 kcal
麦みそ（1.5人前） 53.5 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
いなば かつお大根（1人前） 104 kcal
オリーブオイル（3人前） 27.6 kcal
とうもろこし玄穀（0.3人前） 105 kcal
砂糖（1人前） 92.2 kcal
バター（0.4人前） 38.7 kcal
ロッテ モナ王（1人前） 222 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
そぼろ（0.5人前） 151 kcal
卵焼き（2.1人前） 278 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1898 kcal
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