朝、雨上がり、午後晴れて暑くなる【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月20日（月）

朝、雨上がり、午後晴れて暑くなる
< 穏やかな快晴、暑過... 　｜　猛暑日復活、朝から... >
朝、ベランダ掃除
まだ耳がおかしい
マークシティで休憩
銀座線
午前中、肇君また半休(自転車で転んで肩を打撲)
メールチェックなど
昼、オフィスで昼寝
午後、肇くん出社し、室会
山川耳鼻科を予約して受診
鼓膜の回りに出血あり、鼻の薬をもらう
早めに退社
銀座線

【記録グラフ】
万歩計
10935歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
12時
昼、抜き（1人前） --- kcal
20時
夜、家でハヤシライス（1人前） --- kcal
  --- kcal
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