no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月27日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
21杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2211kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.8人前） 180 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
19時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
20時
ワイン（赤）（1.2人前） 87.6 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
から揚げ（0.8人前） 192 kcal
21時
清酒（本醸造）（1.2人前） 231 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
アジフライ（0.6人前） 147 kcal
  2211 kcal
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