no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月09日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
12時
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
アサリ佃煮（2人前） 113 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
白菜（0.9人前） 12.6 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.8人前） 48.8 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ナムル（0.6人前） 23.2 kcal
ポークステーキ（1.5人前） 491 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ローソン ジューシーハムサンド（1.1人前） 330 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
  1903 kcal
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