no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月10日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
焼き鳥（0.1人前） 33.7 kcal
うずら（0.8人前） 14.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
味噌汁（0.1人前） 9 kcal
わさび漬け（1.3人前） 30.2 kcal
里芋の煮物（0.9人前） 69.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
グラニュー糖（0.8人前） 12.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ご飯 小（2.1人前） 318 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（0.5人前） 71 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
  1701 kcal
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