no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

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【記録グラフ】
水分量
49.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
明治乳業 無調整（1.7人前） 209 kcal
8時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
9時
さつまいも（1人前） 290 kcal
11時
ごはん（1人前） 420 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
17時
さんま（1人前） 283 kcal
  2590 kcal
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