no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月08日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
9時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
12時
マック食品株式会社 うどん（0.8人前） 190 kcal
豚汁（0.1人前） 37.8 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
わさび漬け（1.7人前） 39.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 45.6 kcal
13時
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
焼豚（0.1人前） 41.9 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
マック食品株式会社 うどん（0.3人前） 71.4 kcal
アライドコーポレーション スイートチリソース（0.2人前） 16 kcal
梨（0.7人前） 51.2 kcal
栗（5人前） 125 kcal
栗（1.7人前） 42.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
  1806 kcal
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