no title【taka/さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月31日（水）

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金曜日の別工場での会議が無くなり、心配のタネ、それも一番大きいのが無くなり気分的にもホッとする。(´▽｀) ﾎｯ
杭州ー上海の最終新幹線だったから、遅くなるから変えるという訳にはいかなかったので！

体重もなんとか下降傾向にはなってきた。
なんせここ数日は晩飯はサンドイッチ的なもの一つだけだから。
誕生日以降もインスタントやサンドイッチで済ましており、第一疲れて外へ出る気が起きない。
日曜日のカレー屋が久しぶりの外飯だった〜(´Д｀)

さて10月も今日で終わり。
仕事も昨日は最後の手を打って最終段階に持ち込めそうだ。


しかし月平均体重が8月：66.7、9月：67.5、10月：68.2kgと増加しているから此処らで止めないと！！


中国語131位（-9位）
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2039kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
4.7
EX値（） のグラフ
 		中国語学習
145分
中国語学習（分） のグラフ
休肝日
12回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9977歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
じむのぺ 2018/10/31 16:46 
晩ご飯が、サンドイッチ的なものは寂しいですね(･･;)
サンドイッチの種類はどうですか？色々有りますか？
 taka/ 2018/10/31 18:21 
イヤ此処は日本ほど潤沢では無いです。
お腹に何か貯まれば良いのであまり気にしないです。
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