no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

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少しパッチリ

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
とんかつ（1人前） 584 kcal
シウマイ（2人前） 82 kcal
刺身（0.2人前） 31.2 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
味噌ラーメン（1.5人前） 723 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
柿（1人前） 36.4 kcal
グレープフルーツ（1人前） 70 kcal
  2611 kcal
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