no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月05日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ハムサンド（0.8人前） 265 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
6時
卵サンド（0.9人前） 341 kcal
7時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
12時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（2人前） 130 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
17時
タイの刺身（2人前） 466 kcal
  2483 kcal
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