no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月07日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（2人前） 130 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
7時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
9時
第一パン 串だんご こしあん [パック] 3本（1人前） 146 kcal
11時
ごはん（1人前） 420 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 512 kcal
16時
トップバリュ 生ハム（1.2人前） 178 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
  2622 kcal
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