no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月19日（月）

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【記録グラフ】
水分量
50.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（2人前） 130 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
9時
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（1人前） 408 kcal
オハヨー スムージー　オレンジ＆マンゴー（1人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
ごはん（1人前） 420 kcal
丸美屋 麻婆豆腐（3人前） 186 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
16時
焼き餃子（1.4人前） 534 kcal
17時
フライドポテト（1人前） 474 kcal
  3567 kcal
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