no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月23日（金）

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【記録グラフ】
体水分率
54.4%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
54kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯２００（0.4人前） 134 kcal
ホットサンド（1人前） 393 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
10時
天乃屋 歌舞伎揚げ（4人前） 255 kcal
日清シスコ チョコフレーク（0.4人前） 95.6 kcal
ごまビスケット（0.4人前） 200 kcal
12時
明星 とんこつラーメン（1人前） 307 kcal
サツマイモ（1人前） 132 kcal
21時
ご飯２００（0.9人前） 302 kcal
かきたま汁（1人前） 70.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
とん平焼き（1人前） 293 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
肉じゃが（1人前） 199 kcal
  2487 kcal
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