no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月23日（日）

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no title 画像1
昨夜の晩御飯、これに缶ビール2本。
このサンドイッチは210円くらい、缶ビールはASAHIでしたが1本60円くらいだから安上がり！

会社の社食では加熱してない野菜は絶対出ないので貴重な生野菜です！
当地のマヨネーズは甘くてウヘェ！なんですが、このサンドは割と食べられるので好んで買ってます。
当地では日本の感覚でいうと選択肢は驚くほど少ないです。

今日はお湯が出ました。
お風呂に貯めて温まることが出来ました。
でも明日は総務に言っておかねば！


1月13日に上海領事館が南京へ出張するのでパスポート更新申請をやってこようと新幹線予約。
友人と昼食の約束もしたし、あとは申請書に記入して写真を撮ればそれで良し！
・・・なのだがホテルとかパスポート番号が切替るから問題ないか心配(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
新旧2冊持ってれば大丈夫だと思うけど･･･ｼｰｰ(￣､￣*)ｰｰﾝ


中国語14位（ー2位）
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2008kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
3.6
EX値（） のグラフ
 		中国語学習
171分
中国語学習（分） のグラフ
休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7925歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
じむのぺ 2018/12/24 22:21 
パンもふわふわで美味しそうですね！
生野菜は貴重なんですね。こういう話を聞くとやはり面白いですね。
 .taka 2018/12/24 22:53 
野菜はちゃんと売ってますけど農薬が怖いから。
現地の人も加熱してからしか食べません。
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