no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48%	筋肉量 55.9kg	体脂肪率 26.3%
自転車 5km	食事の記録 2267kcal	体重 80kg

【食事の記録】

2時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（1人前）	0.89	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
7時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
帝国ホテルマーガリン（2人前）	149	kcal
卵（2人前）	130	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
12時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
豚肩ロース（0.8人前）	202	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
17時
焼ギョウザ（1人前）	442	kcal
	2267	kcal
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