no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.2%	筋肉量 55.3kg	体脂肪率 27.6%
食事の記録 2578kcal	体重 80.5kg

【食事の記録】

3時
イオントップバリュスパゲティ（1人前）	708	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
6時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
10時
さつまいも（1人前）	290	kcal
16時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（0.8人前）	202	kcal
23時
あんまん（1人前）	225	kcal
	2578	kcal
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