no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月05日（土）

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【記録グラフ】
水分量
47.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
あんまん（1人前） 225 kcal
5時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 708 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
7時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
日清食品 日清のどん兵衛　天ぷらうどん ［ゆで］（1人前） 334 kcal
13時
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
馬渕製麺所 白身フライ（2人前） 200 kcal
18時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
  2946 kcal
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