no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

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【記録グラフ】
水分量
46.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
竜田揚げ（1人前） 393 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
7時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
11時
山崎製パン ジャムパン [袋]（1人前） 289 kcal
12時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
豚肩ロース（0.4人前） 101 kcal
チャンポン麺（1人前） 231 kcal
17時
秋刀魚（1人前） 283 kcal
  2102 kcal
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