no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.4%	筋肉量 56.8kg	体脂肪率 26%
食事の記録 2792kcal	体重 80.9kg

【食事の記録】

2時
イオントップバリュスパゲティ（2人前）	708	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	37.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（1人前）	0.89	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
5時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
10時
グリコプッチンプリンはちみつバター 170g（1人前）	238	kcal
12時
キャベツ（4人前）	46	kcal
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
17時
ハウスカレールー（1.3人前）	147	kcal
じゃがいも（1人前）	198	kcal
たまねぎ（1人前）	26.6	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
	2792	kcal
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