no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.3%	筋肉量 56.5kg	体脂肪率 26.1%
食事の記録 2575kcal	体重 81.3kg

【食事の記録】

2時
ハウスこくまろカレー（1.3人前）	117	kcal
じゃがいも（1人前）	198	kcal
たまねぎ（0.4人前）	10.6	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
6時
ハウスこくまろカレー（1.3人前）	117	kcal
じゃがいも（1人前）	198	kcal
たまねぎ（0.4人前）	10.6	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
10時
山崎製パンまんじゅう草 1個（2人前）	548	kcal
13時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
キャベツ（4人前）	46	kcal
たまねぎ（1人前）	26.6	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
17時
焼きサバ（2人前）	284	kcal
	2575	kcal
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