no title【7S¥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日(土)

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【記録グラフ】
水分量
47.5%
水分量(%) のグラフ
筋肉量
55.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2416kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
1時
ハウス食品 うまかっちゃん(1人前) 437 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ アミノ マルチビタミン&ミネラル(1人前) 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛(2人前) 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス(1人前) 3.5 kcal
3時
あんまん(1人前) 225 kcal
7時
ごはん(1人前) 403 kcal
(2人前) 130 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄(3人前) 113 kcal
帝国ホテル マーガリン(1人前) 74.6 kcal
12時
チャンポン麺(1人前) 231 kcal
キャベツ(4人前) 46 kcal
たまねぎ(1人前) 26.6 kcal
もやし(1人前) 74 kcal
豚肩ロース(0.4人前) 101 kcal
植物油(1人前) 120 kcal
17時
(3人前) 195 kcal
オリジン弁当 こんにゃく(1.5人前) 13.5 kcal
糸こんにゃく(1.5人前) 27 kcal
オリジン弁当 大根(1.5人前) 15 kcal
オリジン弁当 ちくわ(3人前) 177 kcal
  2416 kcal
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