no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月13日（日）

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【記録グラフ】
水分量
48.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
奥野寿久商店 れんこん唐揚げちぎり（1人前） 234 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
9時
さつまいも（1人前） 290 kcal
10時
でん六 甘納豆（1人前） 259 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
18時
ごはん（1人前） 403 kcal
ハウス こくまろカレー（1.3人前） 117 kcal
じゃがいも（0.5人前） 98.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 60.8 kcal
植物油（0.4人前） 47.9 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
  2517 kcal
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