no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.5%	筋肉量 56.1kg	体脂肪率 27.7%
食事の記録 3231kcal	体重 81.9kg

【食事の記録】

1時
ハウスこくまろカレー（1人前）	90	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	60.8	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
じゃがいも（0.5人前）	98.8	kcal
4時
卵（1人前）	64.9	kcal
ハウスこくまろカレー（1人前）	90	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	60.8	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
じゃがいも（0.5人前）	98.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
植物油（0.7人前）	83.8	kcal
12時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（4人前）	46	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
オリジン弁当ちくわ（3人前）	177	kcal
16時
ヤマザキグルメボックス　チーズピザ（1.5人前）	362	kcal
18時
イカリング（1人前）	270	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
	3231	kcal
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