no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月16日（水）

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【記録グラフ】
水分量
47.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
マクドナルド ハンバーガー（2人前） 502 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（2人前） 460 kcal
13時
チャンポン麺（1人前） 231 kcal
きゃべつ（4人前） 46 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
たまねぎ（1人前） 26.6 kcal
豚肩ロース（0.4人前） 101 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
14時
日清 担々豆腐（1人前） 84 kcal
22時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  1912 kcal
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