no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 46.7%	筋肉量 55.8kg	体脂肪率 28%
食事の記録 3108kcal	体重 81.7kg

【食事の記録】

0時
サンヨー食品みそラーメン（1人前）	451	kcal
卵（2人前）	130	kcal
3時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
6時
セブンイレブンミックスサンド（1人前）	327	kcal
10時
ニッスイ魚肉ソーセージ（1人前）	125	kcal
11時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
もやし（3人前）	222	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
たまねぎ（1人前）	26.6	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
13時
サンポー食品焼豚ラーメン（1人前）	436	kcal
17時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
	3108	kcal
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