no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月20日（日）

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【記録グラフ】
水分量
46.4%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
じゃがいも（0.6人前） 119 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
たまねぎ（0.3人前） 8 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
植物油（0.4人前） 47.9 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
ごはん（1人前） 403 kcal
ハウス こくまろカレー（1.3人前） 117 kcal
8時
じゃがいも（0.6人前） 119 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
たまねぎ（0.3人前） 8 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
ハウス こくまろカレー（1.3人前） 117 kcal
植物油（0.4人前） 47.9 kcal
ごはん（1人前） 403 kcal
12時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.6人前） 296 kcal
シュークリーム（1.2人前） 176 kcal
18時
ごはん（1人前） 403 kcal
COOP シュークリーム（2人前） 178 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.4人前） 70 kcal
  3164 kcal
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