no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.4%	筋肉量 55.5kg	体脂肪率 28%
食事の記録 3867kcal	体重 81.3kg

【食事の記録】

3時
ハウスこくまろカレー（1.3人前）	117	kcal
じゃがいも（0.6人前）	119	kcal
たまねぎ（0.7人前）	18.6	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（0.7人前）	83.8	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
6時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
8時
COOP シュークリーム（2人前）	178	kcal
9時
ﾛｰｿﾝチョコパン（1.2人前）	401	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
MEGMILK 1日分の鉄分のむヨーグルト　プルーンFe（1人前）	132	kcal
17時
ばら１００グラム牛肉（1.5人前）	776	kcal
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
19時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
	3867	kcal
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