no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 46.5%	筋肉量 55.5kg	体脂肪率 28.6%
自転車 24.96km	食事の記録 3403kcal	体重 81.9kg

【食事の記録】

0時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ハウス食品レトルトカレー（1人前）	136	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
5時
サンヨー食品サッポロ一番塩ラーメン袋（1人前）	443	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
6時
あんまん（1人前）	225	kcal
9時
さつま揚げ（1人前）	321	kcal
12時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（1人前）	253	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
15時
第一パン串だんごこしあん [パック] 3本（3人前）	438	kcal
17時
鶏肉（1人前）	382	kcal
白菜（3人前）	12.6	kcal
木綿豆腐（1人前）	216	kcal
	3403	kcal
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