2019/01/31【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日(木)

2019/01/31

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夕食、生クリーム食べずに、糖質と蛋白質、
脂質はかき揚げとアボカド食べたから、そんなに減らし過ぎってほどではないと思うんだけど。

何故に寝れん。

カロリー的には2回に分けてるけど、2400.

これで足りん、とも思わないし。

これでいつもダイエットつまずくんだよな~~~~。


お腹も減ってない。


寝たい。


寝たい。

==

朝はぐちってみたけど、体が慣れてないだけかも、と思い直す。
毎日ちゃんと寝れなくても、いい。
どうしてもちゃんと寝たい日には、食べちゃうとか、
もしくは睡眠確保の為に、3日に一回は好きに食べるとかにしようと思った。


【記録グラフ】
HIIT/インターバル
20分
HIIT/インターバル(分) のグラフ
ボクササイズ
45分
ボクササイズ(分) のグラフ
エアロビクス
45分
エアロビクス(分) のグラフ
筋トレ
120分
筋トレ(分) のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び(分) のグラフ
懸垂
20回
懸垂(回) のグラフ
クロストレーナー
65分
クロストレーナー(分) のグラフ
自転車
16km
自転車(km) のグラフ
ウエスト
66.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
51.7kg
夜の体重(kg) のグラフ
   
コメント
むうにい 2019/01/31 23:13
今日、娘にラーメン作ったら、
このラーメンやだと言われて作り直しました。
一人前まるまる余り、食べました(*^-^*)へ
だから夜は体重はからないでおきます(笑)
 笑鈴 2019/02/01 00:43
さすがに、ラーメンはとっておけないですよね。
娘ちゃんのご機嫌に合わせるのも大変ですね。
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