no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月04日（月）

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【記録グラフ】
水分量
49.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
5時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
6時
あんまん（1人前） 225 kcal
9時
シュークリーム（2人前） 572 kcal
13時
CGC 台湾らーめん（1人前） 347 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 403 kcal
ハウス こくまろカレー（1.3人前） 117 kcal
じゃがいも（0.6人前） 119 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
植物油（0.4人前） 47.9 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
  3414 kcal
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