no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49%	筋肉量 57.1kg	体脂肪率 26.7%
食事の記録 3242kcal	体重 82.1kg

【食事の記録】

0時
ハウスこくまろカレー（1.3人前）	117	kcal
じゃがいも（0.6人前）	119	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（0.4人前）	47.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
1時
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
7時
サンヨー食品みそラーメン（1人前）	451	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
11時
ハウスこくまろカレー（1.3人前）	117	kcal
じゃがいも（0.6人前）	119	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
玉ねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
ごはん（1人前）	403	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
16時
卵（2人前）	130	kcal
フライドポテト（1人前）	474	kcal
22時
あんまん（1人前）	225	kcal
	3242	kcal
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