2019/02/13【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>笑鈴さんのトップページ>記録ノートを見る>2019/02/13
19年02月13日（水）

2019/02/13
< 2019/02/1... 　｜　2019/02/1... >
ここのとこ、ちょっと体脂肪増え気味、で落ち込んでた面も。

頑張ってやってるのに、増えるって何？
そりゃ、食事は調整する、調整する、って言って、すぐ元に戻っちゃうけどさ～、
なんて思うけど、
それも、以前と同じなわけで。

それらしき原因がわからないので、余計もやもや。

色々ググってたら、
キツイ運動より、軽めの運動の方が脂肪は燃える、、、って。

私の感覚だと、そうでもないんだけど、
一周回って、そういう時期（？）なのかもしれない。

HIITがきつくてその理屈にすがりたいだけかもしれないけど、
ちょっとゆるゆる運動して、様子みようかなあ。

==

今日は前半動いて、後半休養日に。

プロテインで蒸しパン作ったり、プリン作ったり。
どうも疲労蓄積してたみたいで、食欲増す。

食べても罪悪感ないとこみると、
どうも筋肉の回復に充てるのに使いたいのじゃないか。

足裏の痛みも、二日ばかり縄跳びしなかっったのと、ケアでだいぶイイ感じ。

食べる＝太る、という考え方もあるけれど、
食べる＝体を作る、維持する、でもある。

やたら腕に血流が行ってる感覚があるので、腕が丈夫になりそうな気がするけど、
怪我の部分先に栄養行って欲しい～。

【記録グラフ】
朝の体重
53.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		自転車
72km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
53.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
コメント
り～たん 2019/02/13 22:11 
体脂肪率の変動って、え？なんで？って思うときがありますね。
しばらくしたらまた落ち着いてきたり…
怪我、早く治るといいですね！
 笑鈴 2019/02/14 05:11 
ありがとうございます。
ゆっくり休んだので、きょうはフルで頑張ります。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE