笑鈴さん
最新の記録ノート
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19年02月13日(水)
2019/02/13 |
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ここのとこ、ちょっと体脂肪増え気味、で落ち込んでた面も。
頑張ってやってるのに、増えるって何? そりゃ、食事は調整する、調整する、って言って、すぐ元に戻っちゃうけどさ~、 なんて思うけど、 それも、以前と同じなわけで。
それらしき原因がわからないので、余計もやもや。
色々ググってたら、 キツイ運動より、軽めの運動の方が脂肪は燃える、、、って。
私の感覚だと、そうでもないんだけど、 一周回って、そういう時期(?)なのかもしれない。
HIITがきつくてその理屈にすがりたいだけかもしれないけど、 ちょっとゆるゆる運動して、様子みようかなあ。
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今日は前半動いて、後半休養日に。
プロテインで蒸しパン作ったり、プリン作ったり。 どうも疲労蓄積してたみたいで、食欲増す。
食べても罪悪感ないとこみると、 どうも筋肉の回復に充てるのに使いたいのじゃないか。
足裏の痛みも、二日ばかり縄跳びしなかっったのと、ケアでだいぶイイ感じ。
食べる=太る、という考え方もあるけれど、 食べる=体を作る、維持する、でもある。
やたら腕に血流が行ってる感覚があるので、腕が丈夫になりそうな気がするけど、 怪我の部分先に栄養行って欲しい~。
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