2019/02/13【笑鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月13日(水)

2019/02/13

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ここのとこ、ちょっと体脂肪増え気味、で落ち込んでた面も。

頑張ってやってるのに、増えるって何?
そりゃ、食事は調整する、調整する、って言って、すぐ元に戻っちゃうけどさ~、
なんて思うけど、
それも、以前と同じなわけで。

それらしき原因がわからないので、余計もやもや。

色々ググってたら、
キツイ運動より、軽めの運動の方が脂肪は燃える、、、って。

私の感覚だと、そうでもないんだけど、
一周回って、そういう時期(?)なのかもしれない。

HIITがきつくてその理屈にすがりたいだけかもしれないけど、
ちょっとゆるゆる運動して、様子みようかなあ。

==

今日は前半動いて、後半休養日に。

プロテインで蒸しパン作ったり、プリン作ったり。
どうも疲労蓄積してたみたいで、食欲増す。

食べても罪悪感ないとこみると、
どうも筋肉の回復に充てるのに使いたいのじゃないか。

足裏の痛みも、二日ばかり縄跳びしなかっったのと、ケアでだいぶイイ感じ。

食べる=太る、という考え方もあるけれど、
食べる=体を作る、維持する、でもある。

やたら腕に血流が行ってる感覚があるので、腕が丈夫になりそうな気がするけど、
怪我の部分先に栄養行って欲しい~。

【記録グラフ】
朝の体重
53.3kg
朝の体重(kg) のグラフ
自転車
72km
自転車(km) のグラフ
夜の体重
53.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
コメント
り~たん 2019/02/13 22:11
体脂肪率の変動って、え?なんで?って思うときがありますね。
しばらくしたらまた落ち着いてきたり…
怪我、早く治るといいですね!
 笑鈴 2019/02/14 05:11
ありがとうございます。
ゆっくり休んだので、きょうはフルで頑張ります。
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