no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月14日（木）

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【記録グラフ】
水分量
48.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ロッテ ミルクチョコレート（1人前） 364 kcal
4時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.5人前） 87.5 kcal
8時
ごはん（1人前） 403 kcal
卵（2人前） 130 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
小林製薬 亜鉛（2人前） 1.8 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
11時
ごはん（1人前） 403 kcal
サンマの蒲焼（0.7人前） 251 kcal
12時
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
18時
ハウス こくまろカレー（1.3人前） 117 kcal
じゃがいも（0.7人前） 138 kcal
たまねぎ（0.2人前） 5.3 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
植物油（0.4人前） 47.9 kcal
  2878 kcal
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