no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.6%	筋肉量 56.1kg	体脂肪率 26.3%
食事の記録 3628kcal	体重 80.2kg

【食事の記録】

0時
ごはん（1人前）	403	kcal
サンヨー食品サッポロ一番塩ラーメン袋（1人前）	443	kcal
7時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
ヤマザキ薄皮チョコパン（2.3人前）	285	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスこくまろカレー（1.3人前）	117	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
玉ねぎ（0.2人前）	14.4	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（0.4人前）	47.9	kcal
ヤマザキチョコパン（2.4人前）	298	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスこくまろカレー（1.3人前）	117	kcal
じゃがいも（0.6人前）	119	kcal
人参（0.5人前）	65.4	kcal
玉ねぎ（0.2人前）	14.4	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（0.4人前）	47.9	kcal
	3628	kcal
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