no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.7%	筋肉量 56kg	体脂肪率 27.4%
食事の記録 3092kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

7時
おにぎり（2人前）	379	kcal
炊き込みごはん（1人前）	342	kcal
きんぴら（1人前）	74.3	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
9時
白バラロールパン（2人前）	322	kcal
11時
いちご（1人前）	34	kcal
御座候柏餅（1.6人前）	178	kcal
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
16時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスバーモントカレー（0.4人前）	45.2	kcal
じゃがいも（0.4人前）	79	kcal
たまねぎ（0.4人前）	10.6	kcal
人参（0.4人前）	52.3	kcal
植物油（0.4人前）	47.9	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
御座候柏餅（1.6人前）	178	kcal
	3092	kcal
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