no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.4%	筋肉量 55.9kg	体脂肪率 27.9%
食事の記録 3159kcal	体重 81.8kg

【食事の記録】

1時
日清食品日清のどん兵衛天ぷらそば西 100g（1人前）	473	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
5時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
ダイエー絹ごし豆腐　八州屋（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
9時
ドトールコーヒーモンブラン（1人前）	350	kcal
御座候柏餅（1.7人前）	189	kcal
12時
御座候柏餅（1.7人前）	189	kcal
13時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
17時
焼ギョウザ（1.1人前）	486	kcal
23時
シスコココナッツサブレ（1人前）	143	kcal
	3159	kcal
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