no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.6%	筋肉量 56.1kg	体脂肪率 26.5%
食事の記録 3873kcal	体重 80.5kg

【食事の記録】

2時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
小林製薬亜鉛（2人前）	1.8	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
7時
ごはん（1人前）	403	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
株式会社ミツカン味ポン（1人前）	11	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	25	kcal
8時
サンマ蒲焼き缶詰（1人前）	158	kcal
9時
御座候柏餅（5人前）	555	kcal
10時
木村屋甘食（2.5人前）	620	kcal
13時
チャンポン麺（1人前）	231	kcal
玉ねぎ（1人前）	72.2	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
もやし（1人前）	74	kcal
豚肩ロース（0.4人前）	101	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
18時
焼ギョウザ（1.1人前）	486	kcal
23時
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
	3873	kcal
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